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🧠💚 𝐃𝐚𝐫𝐦 & 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 - 𝐰𝐚𝐫𝐮𝐦 𝐦𝐞𝐫𝐤𝐭 𝐦𝐚𝐧 𝐝𝐚𝐬 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡 𝐢𝐦 𝐁𝐚𝐮𝐜𝐡?
Vielleicht kennst du das: Ein wichtiger Termin steht an, du bist nervös - und plötzlich grummelt der Bauch, dir ist flau oder die Verdauung spielt verrückt.
Das kommt nicht von ungefähr. Unser Gehirn und unser Darm stehen ständig miteinander in Verbindung. Stress kann deshalb auch Einfluss darauf haben, wie wir unseren Bauch und unsere Verdauung wahrnehmen.
Das kann sich zum Beispiel durch
💨 Blähungen
🙁 ein flaues Gefühl
🔄 Veränderungen der Verdauung
🌀 oder Bauchgrummeln bemerkbar machen.
Das bedeutet nicht automatisch, dass mit deinem Darm etwas nicht stimmt. Wenn Beschwerden allerdings immer wieder auftreten, neu sind oder dich im Alltag belasten, lohnt es sich, genauer hinzuschauen.
💚 Du hast Fragen zu deinem Darm oder deiner Verdauung?
Sprich uns gerne an - wir nehmen uns Zeit für dich und deine Fragen.
#DarmwissenAusDerApotheke #Darmwoche #DarmUndStress #Verdauung #Darmgesundheit
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🦠💚 𝟑 𝐃𝐢𝐧𝐠𝐞, 𝐝𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐃𝐚𝐫𝐦𝐦𝐢𝐤𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐦 𝐦𝐚𝐠
Unser Darm ist Lebensraum für unzählige Mikroorganismen - und unsere Ernährung kann beeinflussen, welche Bedingungen sie dort vorfinden.
Drei einfache Dinge, die du deinem Darm im Alltag gönnen kannst:
🌾 Ballaststoffe - zum Beispiel aus Vollkorn, Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen.
🌈 Vielfalt - möglichst abwechslungsreich essen und verschiedene pflanzliche Lebensmittel auf den Teller bringen.
🥛 Fermentierte Lebensmittel - zum Beispiel Naturjoghurt oder Sauerkraut können eine interessante Ergänzung sein.
Und das Wichtigste: Du musst dafür nicht von heute auf morgen deine Ernährung komplett umstellen.
Kleine Veränderungen, die du langfristig durchhälst, sind oft der bessere Anfang.
👉🏻 Swipe dich durch und speichere dir den Beitrag für später.
Und wenn dein Darm trotzdem immer wieder Beschwerden macht: Sprich uns gerne in der Apotheke an. 💚
#apothekevorort #darmmikrobiom #ballaststoffe #gesundeernährung #darmwoche
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𝐖𝐢𝐞 𝐰𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐢𝐜𝐡 𝐎𝐦𝐧𝐢-𝐁𝐢𝐨𝐭𝐢𝐜 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠 𝐚𝐧 ?🥄
Wasser --> Pulver --> umrühren --> mind. 1 Minute stehen lassen - fertig🙂
Am besten wird die Mischung morgens bzw. vor dem Frühstück auf nüchternen Magen eingenommen.
Das Einrühren gibt den gefriergetrockneten Bakterien die Möglichkeit, sich wieder zu aktivieren.
Ihr könnt die Produkte übrigens auch in kalte oder warme Flüssigkeiten oder z.B in Joghurt einrühren.
Nur bitte nicht in heiße Speisen oder Getränke.
💡Ausnahme: Omni-Biotic Panda sollte 10 Minuten stehen.
Bei Fragen zur Anwendung oder zum passenden Produkt sind wir gern für euch da!
#apothekevorort #darmwoche#darmgesundheit#mikrobiom#omnibiotic
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